Prévenir l’anxiété et les anticipations anxieuses avec l’hypnose

Comprendre l’anxiété et l’anticipation anxieuse

Nous vivons tous des moments de stress plus ou moins marqués selon la situation. Parfois, ce stress mène à une anxiété plus profonde, pouvant elle même mener à des anticipations anxieuses si elle n’est pas modulée.

Dans l’anticipation anxieuse, la personne éprouve une inquiétude excessive à propos d’événements futurs. Cette anxiété est souvent disproportionnée par rapport à la réalité de la situation. Cela génère des pensées négatives répétitives, des stratégies d’évitement, des symptômes physiques, qui sont eux-mêmes majoré par la peur des les voir arriver et impacte la vie quotidienne.

Comment l’hypnose peut-elle vous aider?

L’hypnose est une approche efficace pour gérer l’anticipation anxieuse. En induisant un état de relaxation profonde, elle permet de

• réduire significativement l’anxiété et déconstruire le processus menant à l’état d’anxiété
• reprogrammer les pensées et réactions négatives associées à l’anxiété
• développer et favoriser les pensées positives
• ancrer des états de calme et de sérénité
• apprendre des techniques d’auto-hypnose pour réguler l’anxiété et améliorer la qualité de vie
• diminuer les réactions physiologiques au stress et les symptômes physiques
• apprendre à faire face aux situations anxiogènes de manière calme et confiance

Contenu validé par

Myriam BRUNNER

Praticienne en hypnose

Myriam Brunner est praticienne en hypnose et EMDR à Guebwiller, en Alsace. Infirmière diplômée et forte de plus de 20 ans d’expérience dans le domaine de la santé, notamment aux urgences, en SMUR et en soins palliatifs, elle s’est formée à différentes pratiques de l’hypnose ainsi qu’à l’EMDR afin de proposer un accompagnement personnalisé selon les besoins de chaque personne.

Grâce à son expérience du soin et de l’accompagnement humain, elle rédige, relit et valide les contenus publiés sur MB Hypnose afin de proposer des informations claires, sérieuses et accessibles sur l’hypnose, l’EMDR et leurs différents champs d’application.